Top 5 jugos para bajar de peso en una semana

Top 5 jugos para bajar de peso en una semana


jugos para adelgazar

Una de las mejores maneras que hay no solo para perder peso rápido sino de beber enzimas, antioxidantes y vitaminas es la de tomar jugos para bajar de peso rápido. Si eres de las personas que toman jugos naturales para adelgazar, estos deben de ser en las cantidades correctas para que realmente los resultados y los beneficios sean óptimos. Esta es una de las maneras más sanas y divertidas de tomar jugos para bajar de peso al mismo tiempo que cuidas tu salud.

Estos licuados son además de excelentes adelgazantes son licuados energéticos. Los jugos para adelgazar saben ricos y son nutritivos, mientras que te están ayudando a perder peso. Se dice que muchas personas que beben de estos batidos para adelgazar llegan a perder hasta 5 kilos en 2 semanas.

Cuando se preparan jugos para adelgazar con la combinación de las frutas exactas nos estarán proporcionando vitaminas, nos hacen sentirnos con más vitalidad, aportan más energía y por naturaleza son antioxidantes.

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¿Cómo se hacen los jugos para adelgazar?

Existen a nivel mundial dos tipos de extractores el primero de ellos es por masticación, lo que hacen estos es simular el masticar, de esta manera se aplasta la fruta mientras va exprimiendo el jugo que después se utilizará en los batidos para bajar de peso. Este tipo de procedimientos produce una mayor calidad y cantidad de jugo. Además si uno quiere realizar jugos verdes para exprimir las verduras este tipo de sistema es mucho mejor que el exprimidor por centrifugación.

El otro tipo de extractor de jugos para perder peso es de centrifugado, el diseño de estos es totalmente vertical y para poder extraer el jugo se hace por centrifugado. Este tipo de saca jugos es el más común.

Si eres de las personas que quiere añadir los jugos naturales a su vida cotidiana lo ideal es que inviertas un poco más o sea que adquieras un extractor de jugos por masticación.

Cuando ya tengas el extractor contigo, puedes comenzar a disfrutar de los jugos para perder peso que te propongo aquí.

Jugos naturales para adelgazar

Super jugo verde para limpiar el organismo y adelgazar en 7 días

El apio, el nopal y la toronja te ayudarán a sentirte saciada, te calma la ansiedad y acelera la descomposición de la grasa. Gracias a las verduras que tiene como el perejil, apio y nopal estos tres estarán aportando fibra a tu cuerpo mientras que elimina todo aquello que no sirve.

Ingredientes:

  • 5 Ramas de Perejil.
  • 2 Piezas de Nopal
  • El Jugo de una toronja
  • 50 Gramos de Piña
  • ½ Pieza de Apio.
  • El Jugo de una naranja
  • 1 taza de Hielo

Preparación:

Se deben de colocar en el extractor la piña, el apio, el nopal y el perejil. Se debe de exprimir la naranja y la toronja para obtener el jugo. Todo se coloca en la licuadora para mezclar bien con hielo. Se debe de beber bien frío y por las mañanas.

Jugo para desintoxicar tu cuerpo y limpiar las toxinas

Este jugo está repleto de antioxidantes que estos son los que ayudan a eliminar los radicales libres y mientras va limpiando el cuerpo de todas las toxinas.

Si bien el color no es muy lindo que se diga el sabor de este es sumamente rico. Este jugo como es sumamente saludable se puede beber todos los días si así lo quieres. Este jugo aparte te aporta energía por lo que te hará sentir mejor durante el día.

Ingredientes:

  • 3 Manzanas
  • 1 ramita de Apio
  • La mitad de un pepino
  • Espinacas 1 Manojo
  • Hielo 1 Taza
  • 1 Lechuga

Preparación:

Se debe de pelar el pepino y junto con las espinacas y la lechuga se debe agregar en el extractor. Se debe de licuar con hielo durante un minuto. Se debe de beber frío.

Jugo verde para perder peso super energético

Este jugo está lleno de minerales y vitaminas, y gracias a la piña y los limones el sabor es dulce. Te dará mucha energía por las tardes y por las mañanas.

Como la lima, la piña y la manzana aportan mucha energía este jugo es perfecto para beber antes de los ejercicios.

Ingredientes:

  • 1/3 de piña
  • ½ pepino
  • Espinacas ( 1 manojo)
  • 2 Manzanas
  • El jugo de dos limones.
  • Hielo (1 taza).

Preparación:

Se debe de exprimir el limón aparte y dejarlo reposa en el hielo, es para que el jugo no se oxide. Cortar las manzanas y la piña y colocar en el extractor. Se licuan todos los ingredientes y se bebe frío.

Jugo de vegetales para quemar grasa

Como este jugo cuenta con muchos vegetales se le agrega la zanahoria y la naranja para endulzarlo por lo que el sabor es agradable. Este jugo es ideal para aquellas personas que no les gusta mucho los vegetales.

Ingredientes:

  • 2 Naranjas
  • 2 Zanahorias
  • ¼ de Lechuga
  • 1 apio
  • ¼ Cabeza de repollo
  • 2 Grandes ramas de brócoli.

Preparación:

Para preparar este jugo se debe primero exprimir las naranjas y para que no se oxide el jugo se coloca en una jarra con hielo. Después le extraes el jugo de la lechuga, repollo y zanahorias. Se mezcla todo y se bebe frío.

Jugo para duplicar tu energía

Este es un jugo nutritivo y sumamente dulce, este jugo para bajar de peso nos estará aportando mucha energía.

Ingredientes:

  • 2 Manzanas
  • 1/3 de piña
  • 2 Kiwis
  • 2 Nectarinas

Preparación:

Quita la cáscara de los kiwis, de la piña y el hueso de la nectarina. Corta la nectarina, el kiwi, las manzanas y la piña. Pon todo en el extractor de jugo y agrega hielo.

Cuándo se toman los jugos para adelgazar

El consumo de las frutas se debe de realizar o bien antes de los ejercicios o en ayunas. Esto es para ayudar a tu cuerpo a que almacene el azúcar en forma de grasas. Si eres de las personas que no les gusta las verduras a esos batidos para adelgazar le puedes agregar manzana.

Las mejores verduras que podemos emplear para los licuados para perder peso son la col rizada, repollo, brócoli, col china y rúcula. Los vegetales se deben beber después del medio día.

A tu jugo le puedes agregar la verdura o fruta que desees. Es recomendable que experimentes con los sabores. Las personas que pierden mucho más peso cuando beben jugos para adelgazar consumen un 70% de jugos.
Pero si eres de las personas que ya están cansadas de contar calorías todos los días, salir corriendo de los supermercados o panaderías, os recomiendo entonces el libro FACTOR QUEMA GRASA de Lori Allen y del Dr. Charles.

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