Dieta del yogurt para adelgazar el abdomen


yogurts

Una de las preguntas que nos han realizado es que si el yogurt engorda, y la respuesta es que no y que si el yogurt engorda, esto dependerá de como se consuma. El yogurt es un alimento muy nutritivo y muy práctico. Se ha establecido que el yogurt sirve para adelgazar, gracias a unas investigaciones que se han realizado y por las propiedades del calcio que este tenga.

¿El yogurt engorda? En esta dieta que os explicaremos no sino que al revés ayuda a adelgazar muy rápido. Pero antes de conocer la dieta os explicaremos las propiedades que el yogurt tiene.

Gracias a que es un alimento sano ayuda a adelgazar, cada 100 gramos de yogurt aporta:

  • 63 calorías
  • 4,4 gramos de proteínas
  • 3,6 gramos de carbohidratos
  • 0,05 gramos de grasas
  • 126 miligramos de calcio
  • 169 mcg. de vitamina A
  • 1,4 mcg. de vitamina D

Dieta de el yogurt para perder peso

Propiedades de el yogurt para bajar de peso

  • La ingesta de calcio ayuda a la destrucción de depósitos grasos
  • Es un alimento que sacia el hambre rápidamente
  • Ayuda a depurar el organismo eliminando las toxinas de nuestro cuerpo
  • Cada 100 gramos de yogurt aporta poca cantidad de calorías
  • Se puede consumir con cereales y frutas

¿El yogurt engorda? Veamos la dieta para adelgazar muy rápido

Dieta del yogurt para bajar de peso

Día 1 para bajar de peso

  • Desayuno: 1 fruta, 2 yogurt desnatados, 1 taza de té verde o café verde, 1 vaso con agua
  • Media mañana: 1 taza de té verde, 1 tostada de pan integral
  • Almuerzo: 1 yogurt desnatado, 1 porción de pasta con verduras
  • Merienda: 1 yogurt desnatado con linaza esta tiene que ser molida
  • Cena: 1 fruta, 1 yougurt descremado y 1 porción de verduras cocidas al vapor

Día 2 para bajar barriga

  • Desayuno: 1 fruta, 1 taza de té verde o café verde con leche y 1 vaso con agua
  • Media mañana: 1 yougurt desnatado con frutas
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha y 1 porción de arroz integral
  • Merienda: 1 yogurt con linaza molida
  • Antes de la cena: 1 fruta fresca
  • Cena: 1 ensalada de frutas y 2 yogurt desnatados

Día 3 para perder peso en una semana

  • Desayuno: 1 fruta, 1 yogurt desnatado, 1 taza de café verde o té verde y 1 vaso con agua
  • Media mañana: 1 taza de té verde y 1 tostada de pan integral
  • Almuerzo: 1 fruta, 1 yougurt desnatado, ensalada de alcachofa, zanahoria rallada, pepino y arroz integral
  • Merienda: 1 yougurt con linaza molida
  • Antes de la cena: 1 fruta
  • Cena: 1 fruta, 1 patata hervida, 1 porción de atún al agua

Día 4 para adelgazar abdomen muy rápido

  • Desayuno: 1 fruta, 1 taza de té verde o café verde con leche y 1 vaso con agua
  • Media mañana: 1 yogurt con fruta
  • Almuerzo: 1 porción de puré de calabaza y 1 porción de pollo a la parrilla
  • Merienda: 1 yogurt desnatado con linaza molida
  • Antes de la cena: 1 fruta
  • Cena: 1 yogurt desnatado y 1 porción ensalada de verduras

Día 5 para bajar de peso en una semana

  • Desayuno: 1 fruta, 1 yogurt desnatado, 1 taza de té verde o café verde y 1 vaso con agua
  • Media mañana: 1 taza de té verde y 1 tostada de pan integral
  • Almuerzo: 1 fruta, 1 yogurt desnatado, 1 porción de verduras al vapor
  • Merienda: 1 yougurt con linaza molida
  • Antes de la cena: 1 fruta
  • Cena: 1 fruta, ensalada de cebolla, tomate y lechuga, 1 porción de ternera al horno o asada

Importante: Debes de realizar ejercicio físico, antes de realizar cualquier dieta debes de consultar a tu médico.

Utiliza la dieta de el yogurt engorda para adelgazar barriga, pero también te recomiendo que apliques la técnica de ADELGAZAR SIN COMPLICACIONES, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dieta de la sopa de cebolla para adelgazar rápido

 

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