Dieta del agua de avena en ayunas

Dieta del agua de avena en ayunas


agua-de-avena

Una de las mejores maneras de comenzar el día es la de ingerir agua de avena en ayunas o comiendo un plato de dieta de avena. El agua de avena en ayunas cuenta con diversas cualidades las cuales las vamos a detallar en este artículo y además os explicaremos como realizar el agua de avena.

Pero no solamente explicaremos como preparar el agua de avena en ayunas sino que además como agregar y mejorar el sabor de esta para poder hacerla exquisitas para poder perder peso en una semana disfrutando de este cereal.

Lo primero que debemos de saber es que la avena que estamos hablando no es la avena que se compra en polvo instantáneo, ya que este tipo de avena cuenta con un alto índice de azúcar y además de ser un producto refinado.

La avena que necesitamos para poder hacer el agua de avena en ayunas es la avena que se compra en copos de avenas naturales. La avena cuenta con grandes cantidades de fibra insoluble, pero también tiene fibra insoluble.

Propiedades del agua de avena en ayunas

La fibra que podemos encontrar en el agua de avena en ayunas para bajar de peso, es la que reduce el colesterol malo.

Se es sabido que aquellas personas que consumen agua de avena en ayunas son menos propensas a problemas cardíacos.

Pero no solamente eso, sino que algunas de las cualidades que podemos encontrar en la avena son las siguientes: Vitamina E, selenio, hierro, magnesio, cobre, manganeso, hierro y zinc. Además cuenta con grandes cantidades de proteínas.

La avena para adelgazar también es ideal para prevenir el cáncer.

El cereal de la avena es caracterizado por ser uno de los más nutritivos. El agua de avena en ayunas y los copos de avena se han convertido hace años en la alimentación base de algunos pueblos. Si bien hay varias especies de avena la más conocida de todas es la Avena Sativa.

Como lo mencionamos en este artículo este alimento es sumamente rico en carbohidratos complejos, lo que hacen que sean más fáciles de digerir. Otras de las vitaminas que aporta la avena son: vitamina B6, vitamina B5, vitamina B1.

Si bien lo más común de consumir avena es con leche o yogurt, también se puede ingerir agua de avena en ayunas o realizar leche de avena.

Como hacer agua de avena en ayunas

Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena
  • 3 litros de agua
  • Para endulzar se puede agregar: azúcar de caña, miel o canela

Preparación del agua de avena

  • En la licuadora debes de agregar los copos, cubrirlos con agua y licuar hasta que estos estén triturados.
  • El resto del agua la debes de reservar.
  • Cuando la avena ya se haya triturado, agrega en una cacerola ese preparado más el resto del agua, y ponlo a hervir.
  • Cuando comience a hervir deja entre 3 y 5 minutos más de cocción sin subir ni bajar el fuego.
  • Pasado ese tiempo retira ese preparado del fuego.
  • Agrega endulzante natural si quieres.
  • Debes de dejar que se enfríe y posteriormente cuelas ese brebaje.
  • Debes de colocar en frío esta agua de avena resultante.

Como beber el agua de avena en ayunas

El agua de avena cuenta con diversas cualidades y se emplea para diferentes usos. Uno de los beneficios principales del agua de avena en ayunas es el poder adelgazante de este preparado. Siempre y cuando seas constante y aparte acompañes a este batido de avena para beber en ayunas con una alimentación saludable y baja en calorías.

El agua de avena en ayunas es la mejor manera de comenzar el día y a media tarde debes de beber otro vaso más.

Utiliza el agua de avena en ayunas para bajar de peso, pero también te recomiendo que apliques la técnica de adelgazar SIN COMPLICACIONES, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Tratamiento de chocolate para adelgazar 3 kilos en una semana

 

Si os ha gustado el artículo compartir en redes sociales así nos ayudan a seguir ayudando.

Valoración: