Dieta de la sopa de repollo para adelgazar


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En este artículo te hablaremos de todo lo que necesitas saber para bajar de peso rápidamente, con la dieta de la sopa de repollo para adelgazar.

Si deseas bajar de peso en una semana, una alternativa posible es la dieta de la sopa de repollo para adelgazar, si tu decisión es perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrás cumplir tu objetivo y adelgazar rápido.

Al tratarse de una dieta restrictiva, te contare acerca de las características de esta dieta para perder peso.

Las características para esta dieta de sopa de repollo para adelgazar son las siguientes:

  • Esta dieta dura una semana.
  • Es una dieta para bajar 5 kilos en una semana aproximadamente. Esto dependerá de cómo reaccione tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad física que realices.
  • Es restrictiva, porque sólo aporta 800 calorías diarias y además se basa, principalmente en un sólo alimento, por ello no debes excederte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en desequilibrio mineral y vitamínico.

Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de carbono y grasas para realizar una alimentación saludables

La sopa de repollo para adelgazar, es un estricto régimen alimenticio que como su nombre nos sugieren basa en el consumo de sopa de repollo junto con otros alimentos bajos en calorías. Por esa razón es muy efectiva para bajar de peso rápidamente.

De todos modos, es tan efectiva para adelgazar como poco nutritiva y aburrida, pues según este plan la sopa de repollo para adelgazar, debe ser el alimento principal durante 7 días seguidos. Además, estos alimentos deben ser consumidos en el hogar, pues no los encuentras en los menús de la mayoría de los restaurantes.

7 menúes de dieta de sopa de repollo para adelgazar

Como veremos hay varias versiones de la dieta de sopa de repollo para adelgazar, por lo general se basa en dos tazones de sopa de repollo todos los días, más algunas carnes, verduras, frutas, leche descremada algunos días de la semana.

Recuerda que también es importante beber mucha agua y evitar el alcohol

Aquí te damos algunos ejemplos para cada día de la semana:

 

Día 1: Café negro, beber té pero sin azúcar, sopa de repollo, jugo de arándanos o agua y toda la fruta que desees (excepto plátanos).

Día 2: Una papa al horno con mantequilla, sopa de repollo y todas las verduras bajas en calorías que desees (excepto maíz, habas, guisantes).

Día 3: Una mezcla de frutas y verduras mencionadas arriba y sopa de repollo.

Día 4: Dos vasos de leche descremada, sopa de repollo y plátanos (hasta 8).

Día 5: Sopa de repollo, tomates frescos (hasta 6), agua (por lo menos 8 vasos), carne de res (hasta 570 gramos) y pollo o pescado.

Día 6: Verduras sin límite específico, sopa de repollo y filetes de carne (hasta 3).

Día 7: Jugos sin azúcar, frutas y verduras sin límite, sopa de repollo y arroz integral (hasta 2 tazas).

Cumpliendo este menú de bajas calorías, se pueden llegar a perder entre 4 kilos y medio (10 libras) y 7 kilos (15 libras) en una semana. Si quieres seguir bajando de peso, se recomienda esperar aunque sea un par de semanas para retomar la dieta de sopa de repollo para adelgazar.

¿En qué consiste la sopa de repollo para adelgazar?

La preparación de la sopa también varía según las diferentes versiones de la dieta. Incluye repollo y principalmente vegetales de bajas calorías como tomates y cebollas, saborizada con caldo, sopa de cebolla y jugo de tomate.

Los ingredientes más importantes de esta sopa son los siguientes:

 

  • 2 Cubos de caldo de pollo o carne.
  • ½ cabeza de repollo verde cortada en cubitos.
  • 1 paquete de sopa de cebolla seca.
  • 3 zanahorias en rodajas.
  • 1 palo de apio (no todo el tallo) cortado en cubitos.
  • 2 pimientos en rodajas.
  • 1 cebolla amarilla, blanca o morada cortada en cubitos.
  • 6 cebollas verdes grandes cortadas en cubitos.
  • 2 latas de tomates, enteros o cortados.
  • Sal, pimienta, perejil, salsa de soja, ajo en polvo o cualquier otro condimento que desees.

Pone en una olla grande con aceite en aerosol y saltea todas las verduras excepto el repollo y el tomate hasta que estén tiernos. Agrega luego el repollo y 12 tazas de agua. Coloca los cubos de caldo, la mezcla de sopa de cebolla y los condimentos. Cocina hasta que la sopa esté suave y añade los tomates.

Advertencia: Al comenzar la dieta de la sopa de repollo para adelgazar puedes presentar ciertos malestares gastrointestinales debido a la alta cantidad de azufre que consumes a través del repollo.

Ventajas: La dieta de la sopa de repollo para adelgazar nos permite adelgazar rápidamente. De hecho, como te indicamos, puedes llegar a perder unos 7 kilos en tan solo una semana. Obviamente, no es que el repollo y las verduras tengan propiedades mágicas; se trata de las pocas calorías que nos aporta este régimen alimenticio.

Desventajas: Como se trata de una dieta en la que se permite solamente repollo y otros pocos alimentos, no nos aporta todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Si bien se basa en comidas saludables, al mismo tiempo nos estamos privando de otros nutrientes fundamentales que no están presentes en ellos.

Por otra parte, el peso que perdemos con el régimen de sopa de repollo es fácilmente recuperado una vez que volvamos a nuestra alimentación habitual. En otras palabras, es muy posible el indeseado efecto rebote: tras una pérdida de peso repentina, volvemos a subirlo aun más rápido.

Además la pérdida de peso de la dieta de sopa de repollo para adelgazar, se debe básicamente a la pérdida de fluidos del cuerpo y no de la grasa acumulada que es, en definitiva lo que verdadera debemos perder para un adelgazamiento exitoso.

Recuerda que una alimentación saludables combinado con ejercicio físico todos los días y un buen descanso cada noche son los mejores trucos para adelgazar.

 

¿Qué te parece la dieta de la sopa de repollo para adelgazar?

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