Dieta De La Clínica Mayo Para Bajar De Peso


edulcorante natural

En este artículo les mostraremos en que se basa esta dieta de la Clínica Mayo para adelgazar.

La dieta de esta clínica Rocherter de Estados Unidos se basa en las siguientes reglas generales:

  • No hay que seguirla por más de 14 días seguidos.
  • No se deben sustituir los alimentos citados.
  • No se debe beber alcohol durante la dieta.
  • Hay que abstenerse de todo lo que no está indicado.
  • Se debe bajar de peso 10 kilos.

En 14 días NO se debe comer ni pastas, ni pan, ni farináceas en general.

Dieta para todos los días para poder bajar de peso en 14 días

LUNES

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Dos huevos pasados por agua, una ensalada mixta sin aceite y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Cena:

Dos huevos pasados por agua, un tomate y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

MARTES

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Un churrasco, un tomate, lechuga, apio, pepino y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Cena:

Dos huevos pasados por agua y un pomelo.

MIÉRCOLES

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Dos costillitas de cordero, apio, pepino y café verde sin azúcar (solamente edulcorante natural).

Cena:

Dos huevos pasados por agua, espinacas y tomates.

JUEVES

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Dos huevos pasados por agua, queso fresco, coliflor hervida y una rebanada de pan integral tostado.

Cena:

Dos huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

VIERNES

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Pescado hervido y sin aceite, con limón y una rebanada de pan integral tostado.

Cena:

Dos huevos pasados por agua, espinacas y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

SÁBADO

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Un churrasco, tomate y pomelo.

Cena:

Una macedonia de fruta cualquiera (en la cantidad que se desee).

DOMINGO

Desayuno:

Un pomelo, dos huevos pasados por agua y café verde sin azúcar. (solamente edulcorante natural).

Almuerzo:

Pollo asado y zanahoria rallada.

Cena:

Pollo asado, tomate y un pomelo.

Cuando no se encuentren apios blancos, se comerá al menos hojas de apio verde.

Verduras y carnes se puede comer con manteca, pero no con aceite de oliva.

Hay que tomar agua y bebidas sin alcohol que contengan edulcorante y poco gas.

En el café verde y en la macedonia de fruta, se puede usar edulcorante natural para endulzar.

De las sustancias de las que no se indica la cantidad, se puede comer a discreción.

Para que la dieta logre su efecto, se debe comer todo lo indicado sin quitar ni añadir nada.

Según la opinión de los nutricionistas esta dieta se aparta de un elemento fundamental, el equilibrio.

Antes de realizar esta o cualquier otra dieta es muy imprescindible consultar con vuestro médico.

También puedes realizar ejercicios físicos para ayudar a esta o cualquier dieta que estés realizando.

Recuerda que lo más importante de todo esto esta nuestra voluntad de tener una mejor vida y una salud en buen estado.

Otros de los artículos que os recomiendo es el siguiente:  Adelgazar 2 y 3 Kilos En 5 Días Con Una Receta De Avena Para Bajar De Peso

 

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Además podáis ver un vídeo gratuito de como bajar de peso aquí: Vídeo de Factor Quema Grasa.

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