Como bajar 3 kilos en una semana con 7 desayunos para adelgazar rapidamente


breakfast-sandwich

En este articulo te contaremos de 7 desayunos saludables para cada día de la semana para bajar de peso rápidamente y saludablemente.

El desayuno son aquellos desayuno sanos o desayunos nutritivos, que tenemos que tener en cuenta que es lo más importante para empezar un gran día. Por eso aquí te daremos las instrucciones de cada día, el paso a paso que debes en tener en cuenta para poder bajar 3 kilos en una semana y poder adelgazar rápidamente con los 7 desayunos adelgazantes y/o desayunos equilibrados de manera práctica y definitiva.

El bajar de peso se ha convertido en una obsesión tanto para las mujeres como para los hombres, que hoy en día se sienten tan presionados a lucir esbeltos como las representantes del sexo femenino.

Si bien esta teoría está más que comprobada por sociólogos y nutricionistas, lo que lamentablemente también está confirmado es que en el afán de lograr el peso deseado se cometen barbaridades que llevan siempre a un desequilibrio nutricional muy perjudicial para la salud.

¿Qué deberemos hacer se estarán preguntando?

 

La respuesta es nada más ni nada menos que seguir unos desayunos equilibrados o desayunos saludables planificada por una nutricionista.

Para desarrollar este articulo le hemos pedido a un profesional que diseñara una dieta a base de 7 desayunos para adelgazar rápidamente, teniendo en cuenta que nuestros lectores son unas personas muy ocupadas que trabajan todo el día fuera de su casa o si lo hace en su hogar no tiene tiempo para estar horas en la cocina.

Por todas estas razones consideramos que esta dieta a base de 7 desayunos para adelgazar rápidamente es ideal para bajar 3 kilos en una semana, esta dieta esta preparada para las necesidades de hoy en día.

 

Como deberemos bajar 3 kilos en una semana con estos siete desayunos equilibrados y/o desayunos adelgazantes. Deberás comer estos deliciosos desayunos saludables para tener resultados óptimos.

 

Menú de los 7 desayunos para adelgazar rápidamente

 

Lunes

El desayuno para adelgazar:

 

1 Taza de café o té con leche descremada.

1 Rebanada de pan integral tostado con 1 cda. de postre de queso blanco descremado.

A media mañana:

 

1 Manzana mediana.

Martes

El desayuno saludable:

 

1 Taza de té o café con leche descremada.

1 Manzana cocida sin azúcar o 1 plátano chico.

A media mañana:

 

1 Yogur descremado fortificado con calcio.

Miércoles

El desayuno para perder peso:

 

1 Taza de café o té con leche descremada.

1 Rebanada de pan integral tostado.

1 Cda. de postre de queso blanco descremado.

1 Cdita. de mermelada dietética.

A media mañana:

 

1 Fruta mediana de estación.

1 Té o café sin azúcar.

Jueves

El desayuno para bajar de peso:

 

1 Taza de infusión con leche descremada.

½ Pan árabe tostado.

1 Porción de queso de máquina.

A media mañana:

 

1 Yogur descremado fortificado con calcio.

Viernes

El desayuno equilibrado:

 

1 Taza de té o café con leche descremada.

2 Tostadas.

2 Cditas. de mermelada dietética.

A media mañana:

 

1 Café o té sin azúcar.

2 Galletitas que no tengan más de 4% de grasa.

1 Porción de queso máquina.

Sábado

El desayuno nutritivo:

 

1 Naranja chiquita cortada en rodajas.

1 Taza de té o café con leche descremada.

2 Rodajas de pan integral.

2 Porciones finas de queso de máquina.

Domingo

El desayuno sano:

 

1 Vasito de jugo de naranja exprimido.

1 Taza de café o té con leche descremada.

1 Medialuna chiquita.

En el siguiente articulo te daremos la dieta de los almuerzos, meriendas y cenas para adelgazar rápidamente. No te lo pierdas!!

 

No olvides que no solo haciendo dietas bajaras de peso, también con ejercicios físicos ayudara a mantenerte activo y saludable

 

Otros de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dieta de la sopa de repollo para adelgazar

 

 Si os ha gustado nuestro artículo pon “me gusta” en nuestra fan page y comparte en redes sociales así nos ayudan a seguir ayudando.

 

Además podáis ver un vídeo gratuito de como bajar de peso acá: Vídeo de Factor Quema Grasa.

Valoración: