9 recetas de licuado de avena para bajar de peso

9 recetas de licuado de avena para bajar de peso


avena-con-manzana

El licuado de avena para bajar de peso es ideal, ya que estos aportan todos los nutrientes necesarios a nuestro organismo. Cuando se aproxima el verano o ya estamos en el muchas personas hacen lo que sea para adelgazar en una semana. Pero en el licuado de avena para bajar de peso encontramos las propiedades necesarias que se necesitan para adelgazar rápidamente.

Ya sea consumir avena cruda o en licuado de avena para bajar de peso, estos aportan gran cantidad de fibra, lo que hace la fibra es que quedes por mayor tiempo saciada y que se mantenga una dieta equilibrada.

Dentro de los beneficios de la avena que encontramos están los siguientes:

Nutrientes del licuado de avena para bajar de peso

La avena aporta grandes cantidades de minerales y fitonutrientes, estos son los que se encargan de enriquecer nuestro cuerpo. Los fitonutrientes no solamente protegen nuestro corazón sino que además aportan antioxidantes a nuestro organismo y ya sea el consumir avena en hojuelas o el de realizar la dieta de la avena.

Beneficios de la avena para la diabetes y el colesterol

Después de haber realizado cientos de estudios, han podido determinar que la avena es sumamente beneficiosa para poder reducir el colesterol que hay en nuestra sangre. Si eres de las personas que padece diabetes es ideal que consumas avena cruda o en licuado de avena para adelgazar ya que ayuda a enlentecer la digestión, y de esta manera lograremos que el azúcar en nuestra sangre se mantenga por más tiempo.

Avena calorías

La avena es sumamente nutritiva y más como un buen desayuno, al consumir licuados de avena para bajar de peso lograremos que se tengan las calorías necesarias en nuestro organismo. Para que tengas una idea un vaso con avena aporta 166 calorías pero si la mezclas con frutas o leche esas calorías aumentarán.

Licuado de avena para bajar de peso en una semana

Batidos de avena para adelgazar

Batido de frutas para adelgazar barriga

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de toronja
  • ½ taza de sandía picada

Preparación

Se debe de picar la sandía. Se debe de extraer el jugo de la toronja. En la licuadora debemos de agregar la sandía y el jugo de la toronja. Se debe de tomar de inmediato y si es en ayunas mejor.

Batido de frutas con piña para adelgazar

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1 rebanada de melón chino
  • 2 guayabas picadas
  • ½ taza de agua mineral sin gas

Preparación

Se deben de picar las frutas. Se extrae el jugo del melón y de la piña. Se debe de licuar todos los ingredientes. Se toma de inmediato sin colar.

Batido de frutas con verduras

Ingredientes

  • 7 zanahorias
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 pepino
  • 3 tallos de apio
  • 2 tomates
  • 1 diente de ajo

Preparación

Se deben de lavar todos los ingrediente muy bien y picarlos, se pasan todos los ingredientes por el extractor de jugos menos el ajo. Una vez que este pronto se agrega todo en la licuadora incluyendo el ajo. Se debe de tomar de inmediato por las mañanas 3 veces por semana.

Batido de frutas quema grasas con toronjas

Ingredientes

  • Jugo de 3 toronjas
  • 1 nopal

Preparación

Se debe de extraer el jugo de las toronjas, colocar el nopal y el jugo en la licuadora y licuar hasta que quede homogénea, se toma de inmediato sin colar. Durante un mes debes de tomar 1 vaso diario. Para endulzar si prefieres puedes colocar miel.

Jugo verde para perder peso

Ingredientes

  • ¼ col verde
  • 5 trozos de brócoli
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharada de alga

Preparación

Se deben de desinfectar y lavar todas las verduras. Se les extrae el jugo y se le agrega el agua. Se toma de inmediato 1 vaso por las mañanas 3 veces a la semana.

Batido de fresas para adelgazar

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • Jugo de 1 naranja
  • 1 ramito de perejil
  • Miel
  • Agua necesaria

Preparación

Se extrae el jugo de la naranja. Se agrega a la licuadora con todos los ingredientes. Se licua muy bien y se toma 3 veces a la semana durante 1 mes. Siempre en ayunas y de inmediato.

Batido de frutas para bajar de peso con lima

Ingredientes

  • 1 lima
  • 4 rebanadas de piña
  • Agua necesaria
  • Hielo

Preparación

Se licua la lima con la piña y el agua. Se sirve con hielo de inmediato y se toma con el desayuno todos los días.

Licuado de papaya para adelgazar

Ingredientes

  • 1 taza de papaya
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 zanahoria

Preparación

Se agregan todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, se licuan por 2 minutos. Para que quede menos espeso se le puede agregar agua. Se toma 1 vaso 3 veces por semana en las mañanas.

Latido de avena para bajar de peso en una semana

Este batido de avena para bajar de peso también ayuda a la acidez, el estreñimiento y la gastritis.

La avena no solo contiene proteínas sino que además contiene calcio, zinc, magnesio, hierro, fósforo y vitaminas. Los complementos perfectos para el licuado de avena para bajar de peso es el limón y la manzana verde.

Ingredientes

  • ½ litro de agua hervida
  • 2 manzanas verdes
  • 125 gramos de avena
  • 1 limón

Preparación

Con ½ litro de agua debemos de licuar las manzanas sin carozo ni cáscara. Se le agrega el jugo del limón y la avena. Se licua hasta que este completamente mezclado.

Para que este licuado de avena para adelgazar no pierda las propiedades se debe de tomar de inmediato y en ayunas durante 1 mes.

Pero, uno de los métodos que os recomiendo que si que funciona si queréis adelgazar muy rápido SIN EFECTO REBOTE, es el método de “Adelgazar sin Complicaciones”, aquí os dejo el enlace para ir a ver el vídeo totalmente gratuito.

HAS CLIC AQUÍ SI QUIERES EMPEZAR HOY MISMO!!!

 

Utiliza los consejos de los 4 batidos de fresas para bajar de peso, pero también te recomiendo que apliques la técnica de ADELGAZAR SIN COMPLICACIONES, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA

 

Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 5 recetas de batido de frutas para adelgazar en 7 días

 

Si os ha gustado el artículo compartir en redes sociales así nos ayudan a seguir ayudando.

 

[realcontentlocker title=”Compartí en Facebook y descarga el libro con más de 100 recetas de dietas para bajar de peso.”] Ir a el libro ahora: Has clic acá[/realcontentlocker]

[wpdevart_poll id=”25″ theme=”0″]

Valoración: