6 batidos naturales en el desayuno para bajar de peso


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Los batidos naturales son una gran fuente de energía gracias a que contienen leche, estos son diferentes a los jugos naturales. Estos batidos son ideales para el desayuno para bajar de peso, si eres de las personas que no puede desayunar por el tiempo, cuentas con combinaciones que igual son favorables a la hora de bajar de peso en una semana.

Si eres de las personas que no tolera la lactosa, puedes sustituir a esta por otros ingredientes, como bien puede ser la leche de soja.

Receta de los batidos naturales para bajar de peso

Desayuno para bajar de peso #1: Batido de kiwi

El kiwi es muy rico con una de las principales vitaminas, y estamos hablando de la vitamina C, y que además es sumamente bajo en calorías, si lo que tu quieres es perder peso en una semana, debes de incluir esta fruta en tu alimentación.

Ingredientes

  • 3 kiwis cortados y pelados
  • 2 plátanos en rodajas, medianos y maduros
  • 1 taza de arándanos
  • 1 taza de yogur natural
  • 3 cucharadas de miel
  • ¼ cucharada de extracto de almendras
  • Hielo a gusto

Preparación del batido de kiwi

Debes de licuar todos los ingredientes hasta que se logre una mezcla homogénea y suave. Cada tres días remplazando tu desayuno habitual debes de beber este batido como desayuno para bajar de peso.

Desayuno para bajar de peso #2: Batido de salvado, cereal y plátano

Muchos de los alimentos que consumimos a diarios, los cereales son la base de estos, ya que son sumamente ricos aportando a nuestro organismo, y estos son los encargados de proporcionarnos la energía que necesitamos durante todo el día, y el salvado por su parte ayuda a la digestión por que contiene grandes cantidades de fibra.

Ingredientes del batido para cuidar la línea

  • 1 vaso de leche descremada
  • 1 plátano mediano
  • ¼ taza de cereal de salvado
  • Almendras a gusto

Preparación

Debes de licuar absolutamente todos los ingredientes para preparar este desayuno para bajar de peso, hasta que se logre una mezcla suave. Debes de beber un vaso ya sea en la cena o como desayuno.

Desayuno para bajar de peso #3: Licuado de durazno, piña y pomelo

Ingredientes

  • ¾ taza de jugo de pomelo
  • 1 vaso de leche desnatada
  • ½ taza de piña
  • ½ taza de duraznos
  • 4 cubos de hielo

Preparación de los batidos naturales

Debes de licuar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia homogénea y suave. Puedes beber si prefieres este batido durante las comidas, ya que te ayudará a mantener tu figura. Es ideal para aquellas personas que están en plan de adelgazamiento.

3 Batidos naturales para el desayuno para perder peso

Desayuno para bajar de peso #4: Malteada para adelgazar de germen, plátano y mango

El mango es una excelente fruta por las cualidades depurativas y diuréticas que esta tiene, además de contener potasio, magnesio, hierro, selenio y otros minerales, de esta manera nuestro organismo funcionará correctamente.

Ingredientes

  • ½ taza de jugo natural
  • ½ taza de yogur de mango
  • 1 taza de mango
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de germen de trigo

Preparación

Debes de licuar todos los ingredientes hasta que queden perfectamente mezclados. Se debe de beber de a poco cada 3 días en el desayuno.

Desayuno para bajar de peso #5: Malteada de arándanos

Los arándanos favorecen a aquellas personas que tienen tendencia a retener líquidos y con estreñimiento, y ayudan a limpiar las vías urinarias.

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de arándanos
  • 1 taza de yogur light
  • ¼ taza de cerezas
  • 1 plátanos
  • Hielo

Preparación

Debes de licuar todos los ingredientes. Se debe de beber en seguida de la preparación. No solo se puede beber en el desayuno o en la merienda

Desayuno para bajar de peso #6: Licuado de arándanos

Este licuado te ayudará a al ansiedad, gracias al poder saciante de estos batidos naturales te ayudarán a comer menos.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche de soja
  • 1 cucharada de yogur
  • 1 ½ cucharada de semillas de lino
  • 1 ½ cucharada de miel
  • ½ taza de arándanos

Preparación

Debes de licuar todos los ingredientes hasta que estos queden perfectamente integrados. Se puede beber como desayunos para adelgazar en una semana o como cena o como desayunos equilibrados.

Otros de los artículos que os recomiendo es el siguiente: 3 Recetas para Adelgazar Faciles

 

Además podéis ver un vídeo gratuito de como bajar de peso acá: Vídeo de Factor Quema Grasa.

 

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6 batidos naturales en el desayuno para bajar de peso
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