3 recetas de batidos verdes para bajar de peso


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Recetas de batidos para desintoxicar y adelgazar muy rápido

Hace algún tiempo me habían hablado de las recetas de batidos verdes y las propiedades que estos tenían como un complemento para el desayuno equilibrado. Pero desde un tiempo para acá estos batidos naturales se han puesto de moda y eran conocidos por pocos. Para comenzar os puedo decir que el mezclar plátanos con espinaca me daba un poco de revuelto estomacal, pero una vez que lo probé puedo decir que el sabor es espectacular.

Hasta ese momento solo hacía bebidas refrescantes ricas y batidos naturales sanos, por lo que a partir de ese momento empece a probar batidos verdes, jugos verdes y la verdad es que no podría creer lo rico que son. Y el realizar las recetas de batidos para desintoxicar nos damos cuenta que aportan grandes cantidades de nutrientes que nuestro organismo necesita.

Este tipo de batidos naturales verdes se forman mediante la combinación de verduras y frutas, por lo general las verduras son aquellas de hojas verdes como son hojas de col, lechuga, espinaca, y la proporción son de 60% fruta y 40% verduras. Al beber estos jugos verdes estamos agregando a nuestro organismo grandes cantidades de vitaminas y minerales.

Beneficios de las recetas de batidos para desintoxicar

  • Disminuyen los niveles de glucosa y colesterol
  • Regula los procesos para limpiar nuestro organismo
  • Aportan nutrientes como lo son: potasio, ácido fólico, vitamina A y vitamina C
  • El aumentar el número de verduras y frutas, ayuda a bajar de peso en una semana
  • Ayuda a prevenir los cálculos en los riñones
  • Calma la indigestión ácida
  • Aumenta la energía de nuestro organismo
  • Ayuda a concentrar
  • Entre otras cosas

Los beneficios que se obtienen de los batidos naturales verdes son excelentes aparte de que son sumamente fáciles de realizar. Se pueden conservar por más tiempo en el refrigerador.

En este artículo os daremos las recetas de batidos verdes que ayudarán a bajar de peso y aparte de que recuperes energía por día.

Recetas de batidos verdes

Batido verde de plátano, kiwi, espinaca, naranjas y manzana

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • 2 kiwis
  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche vegetal o 1 vaso de agua

Preparación

Se debe de colocar en el vaso de la licuadora todos los ingredientes. No se les debe de quitar la piel a ninguna fruta, y añade el agua. Se mezclan hasta que todos los ingredientes estén completamente mezclados. Se debe de beber inmediatamente por las mañanas.

Batido verde de remolacha, zanahorias y espinaca

Ingredientes

  • 1 puñado de hojas de espinaca
  • 2 zanahorias
  • ½ remolacha
  • 1 vaso con agua

Preparación

Se deben de colocar en la licuadora todos los ingredientes, cuando se hayan mezclado por completo se debe de beber de inmediato.

Batido natural que ayuda a la depuración

Ingredientes

  • 1 rodaja de jengibre
  • 1 remolacha
  • ½ manzana
  • 4 zanahorias
  • 1 vaso con agua

Preparación

Se debe de mezclar en la licuadora todos los ingredientes para preparar las recetas de batidos verdes para adelgazar. Se debe de beber de inmediato.

Consejos para preparar las recetas de batidos naturales

  • Trata de utilizar vegetales y frutas que no hayan recibido químico alguno.
  • Se recomienda no quitar la piel de las frutas y verduras, ya que ahí es donde se almacenan grandes cantidades de nutrientes.
  • Del apio no se deben de eliminar las hojas.
  • Se recomienda no ingerir alimentos ni una hora antes ni una hora después de haber bebido los batidos naturales para bajar de peso.
  • Para notar los efectos los debes de ingerir por al menos 3 meses, pero si no quieres esperar tanto más abajo está el vídeo que te ayudará a bajar de peso en menos de un mes.
  • Beber por la mañana es mucho mejor.

Otros de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Perder grasa abdominal con 5 infusiones adelgazantes

 

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Además podáis ver un vídeo gratuito de como bajar de peso aquí: Vídeo de Factor Quema Grasa.

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